Der ABLAUF einer Yogastunde:

• Anfangsentspannung

• Atemübung, um dem Körper wieder mehr Energie zuzuführen (Pranayama)

• Aufwärmübungen

• Eigentliche Stellungen (sogenannte Asanas)

• Endentspannung - meist mit schöner Fantasiereise und Affirmation
  

• Kurze Meditation

HINWEISE zur Yoga-Stunde

• Vor der Yogastunde solltest du mindestens zwei Stunden nichts Schweres essen.

• Bitte bring bequeme Kleidung zur Yogastunde.

• Meditationskissen, Matten, Decken und weitere Hilfmittel liegen für dich im Yogaraum bereit.